“正好系统给了一套长拳，现在熟悉一下也好。”
长拳是中国拳术的一个大总类，其中比较出名的有查拳、华拳、炮拳、洪拳等。而洪拳有南洪拳和北洪拳之分。南洪拳历史主要是明清时期，北洪拳历史要长久一些，可以追溯到宋朝。
北洪拳加上熊，猿（猴），鹞，鸡，鹰，燕，马等拳势，以四平大马，跳跃腾娜，闪展灵活，拳势威猛，大开大合。挥舞拳臂，虎虎生风。
系统给自己留了一手高家拳。
张晓帆先活动了一下筋骨，按照脑海记忆，耍了一套小起手十二式，配合着吐纳呼吸，顿感气息顺畅，心胸开阔了许多。
“心急吃不了热豆腐，练武更是如此，否则容易伤身。但是电影剧情就一个月时间，太短了。要想在区区一个月不到的时间里，不知道要努力成什么样子，才能完成三个主线任务。而自己想要离开这个世界，必须完成一个主线任务，完成两个，才能得到系统奖励，否则这一个月时间就算白忙乎了。”
张晓帆干起活来，绝对不算偷懒，顶多天资不佳而已。在练武初期，是勤能补拙的阶段，只要勤奋练武，不偷奸耍滑，一心一意，专心致志，全神贯注……就不信完成不了。
一大早，睁开眼睛，很快洗刷完毕，打扫庭院做完，就把绑腿系好，出门跑步。
系统时间和现实差不多，都是春夏之交。
张晓帆拿了一条毛巾，就出门了。
在近代，虽然衣食住行很不方便，但是空气质量绝对超越后世魔都百倍、千倍不止。清凉的晨风徐徐吹来，刚跑起来的张晓帆感觉畅快极了，按着系统给的吐纳方法，慢慢调节气息。小跑配合着呼吸，一直到了胸口火辣辣的，这才放缓停步。
不知不觉中，已经来到后世的外滩。
活动一下手脚，看着清凌凌的河水，压抑不住欢喜，跳了进去。
洗了一个凉水澡，就开始一板一眼的练武，真的是旁若无人。
后世，自己参加销售培训，什么破烂事都干过，不要说众目睽睽之下练武，就是众目睽睽之下吃喝拉撒都没问题。
来来往往的乌篷船，好奇的船老大留下来好奇的看看，等看到张晓帆练习的是大路货洪拳，转眼就没什么兴趣了。
这洪拳就是大路货，没什么稀奇的。
张晓帆没那么多念头，短短一个月，想要完成那几项任务，堪称是不可能啊，必须全神贯注，专注一种武功，自己才有希望成功。等陆地上耍累了，还不时到水里活动一番。如此来回折腾，张晓帆等到精力彻底耗尽了，这才挪着步子回去。
回到武馆，诸多师兄师姐都已经起来了，做完了早课，根叔也已经做好了饭。
师姐小惠看到一身汗水跑进院子的张晓帆，立刻递过来一块毛巾，责备道：“刚生完一场大病，怎么就跑出去运动了赶快回屋换身干净衣服，过来吃饭。”
张晓帆不好意思的挠了一下头，虽然记忆里有小惠师姐的印象，但是这种电影画面里的人物，总归有些梦幻般的感觉，这么亲近的话，让张晓帆有些不适应。算一算，自己已经很久没享受女人的关怀了，上一次还是大学前女友呢，可惜被自己放弃了。
连忙应是，张晓帆赶快回屋换了一身衣服，出来后，这才发现大家还都等着自己呢。
张张嘴想要谢罪，还没说出口，大师兄就开口说道：“吃饭了。”随即众人都埋头解决饭食。作为名门正派，精武馆严格遵守古老的礼仪，食不言、寝不语。
大家吃过饭，张晓帆还是来到大师兄面前，告罪一番，把自己早晨起来想要锻炼一下身体，却没想到忘记时间。一番说辞，总归是让大师兄相信了。
大师兄此刻还是一身孝服，不便多说话，只是一番劝说，练功要戒急、戒躁，又指点了一番拳脚功夫，修炼心得，这才让小师弟下去。作为武馆最小的师弟，更因为刚得了一场大病，并没有安排什么事情，这倒让他有了锻炼的时间。
如此过了五天，精神一天天的旺盛，体能和饭量都开始大增。